叮】
【当前成长规划任务四已开启，请宿主在规定时间内完成成长规划任务】
【任务四：综合体能训练】
（限时：10:00~12:30）
【任务计时已开启】
【当前任务完成倒计时：2小时0分0秒00】
【当前计时器未启动】
【注：此次训练任务要求训练时长达到两小时，当系统检测到训练时长不足时，将在任务结束前十分钟，开启强制训练模式，辅助宿主完成训练，达到设定训练效果】
｛....此任务期间，系统会全方位刺激宿主的肌肉细胞，辅助宿主加速挖掘身体内潜藏的潜能，提高宿主的体质...资源按钮内置一套【高效综合体能训练】书籍，请宿主自行领取...｝
看完后
秦羊懵了！
因为他发现这次系统给他安排的成长任务，根本就不可能按时完成！
原因出在这个任务计时上面
阅读完任务详情介绍，秦羊发现，这实际上根本就不是一个计时任务，而是一个积分制任务！
一个锻炼动作，比如说俯卧撑、或者深蹲，按标准完成后，计一分，十分为一秒，
任务要求两小时，两小时七千二百秒。
一秒十个积分，七千二百秒换成积分，也就是七万二千分！
再换算成锻炼动作，十个锻炼动作算一组的话，也就是说，系统要他在两个半小时内，完成七千两百组锻炼动作，才能获得七万二千分，才能达到任务的要求时长！
单换算成俯卧撑，他得在两个半小时内做完七万两千个俯卧撑！
这怎么可能完的成？
太离谱了！
要是能完成，他估计自己都成超人了！
“系统，你这个任务不合理，我不可能完成！”
秦羊脸色一正，提出抗议。
系统无回应
“系统，这个训量强度太高了，能不能降低一点？”
秦羊脸色一柔，提出减免。
系统无回应
“系统，你这是要我死啊！”
秦羊狂怒！
这样练下去谁受的了？会死人的！
【叮！】
【系统：检测到宿主的身体素质水平评价为【极差】，需要进行高强度训练，请努力！】
“.....”
什么极差？会不会说话？你要是有头的话，我头给你打爆！
呃，系统好像和自己绑定在了一起，打爆它的头，等于打爆自己的头，还是算了。
“先练吧，到时候看看这个强制训练模式是怎么一回事”
秦羊知道，自己这次注定要完不成任务。
……
任务四综合体能训练任务详情页面里有资源下载按钮，将里面的东西下载下来后，秦羊获得了一整套综合体能训练的方式方法。
什么仰卧，深蹲，俯卧撑，蛙跳，举重，折返跑，之类的，包罗万象。
没错，这里甚至包括举重训练，各种杂七杂八的训练项目方法，都有。
“先从俯卧撑开始吧！
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