求每天早晨和傍晚都要用双手的拇指食指和中指做50个标准俯卧撑。
如果指功条件成熟的，可以尝试每天用左右手的食指中指和拇指练习倒立走50米。
当然，这些都需要步法和身法和呼吸基本功配合练习。
而这仅仅只是入门条件，属于热身运动，调动全身肌肉。
后面才是真正的《黑龙十八式》。
第一式，黑龙探爪。
第二式，黑龙翻身。
第三式，黑龙甩尾。
……
每一处细节，李麟都认真教导指正，没有任何藏私。
一套动作下来，李麟又让他们做第二遍。
一连做了五遍，大家都像模像样之后，这才让他们自己练习。
而李麟，也是再次回到楼顶天台的雨中，尽可能的让身体细胞吸收更多的灵气精华。
在雨中，李麟练的则是属于《天狼进化法》的配套动作，可以通过凝练身躯，促进血液循环，加快灵气的吸收融合。
一连打了五遍，李麟感觉自己身体的细胞得到饱和，剩下的只能等它们自己慢慢吞噬消化。
……
深夜，卫雅翻来覆去的睡不着。
她现在很焦虑。
目前基地四大统领，李麟却是唯独没有把她叫上去。
这让她无比的忐忑和迷茫。
她不知道自己是不是哪里做错了什么？
亦或者，李麟就真的把她当作后勤，不需要武力值？
可在这人吃人的末世很没有安全感，她也想要进化。
咬了咬牙，卫雅也不睡觉了，穿上衣服就往楼上去。
此时大家因为修行《黑龙十八式》，一个个精疲力尽，全都熟睡了过去，倒也没有人注意到卫雅的动静。
自从当了后勤主管，卫雅便有着一间单独的房间，没有再和刘玥同住。
听着外面“哗哗——”的雨声，卫雅一路来到五楼楼梯口。
“咚咚咚——”
敲了敲玻璃门，卫雅轻轻咬着嘴唇，“李麟，你睡了吗？”
“进来吧！”
李麟的声音从楼顶传来。
心中一喜，卫雅小心走了进去，顺着声音传来的方向朝着楼顶走去，却是看到让她面红心跳，心潮澎湃的一幕。
只见李麟赤条条的伫立在雨中，身上没有任何衣服，哪怕是一条四角裤。
此时的李麟依旧在练着《天狼进化法》，身上肌肉健硕，线条分明，皮肤晶莹如玉，隐隐有着丝丝银色的毫光闪烁，身后也隐隐有着银狼之像，给人一种极其压抑的感觉，让人不敢与之对视。
一滴滴豆大的雨滴打在李麟身上，迸溅四射，却是更显诱人。
轻轻舔了舔嘴唇，卫雅站在那里没动，只是静静的看着。
越看越是脸红，越看越是想看。
李麟却是没有任何异样，全神贯注的练着各种动作，力求将身体的每一寸肌肉都调动起来，做到完美开发。
大约过了五分钟，李麟一套完整的动作完成，体表银色毫光内敛，恢复平常模样。
略显白皙的皮肤，柔柔弱弱，并没有刚才那恐怖的压迫感。
没有人能够想象，李麟这具普通身体下隐藏的恐怖爆发力。
他现在每一个小时都要来练一遍《天狼进化法》，因为他已经越来越感受到这雨水的妙处，绝对不是普通含有灵气的雨水那么简单。
只是他也捉摸不透，还需要继续研究。
而现在，也是时候处理眼前这个女人了。
看到李麟踏着雨水，一步步走来，卫雅声音带着一丝发腻，“李麟——”
……
好了，大家喜欢的环节来了。。我也给大家放上卫雅的真实照片
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