当然了，昊晨也不是处于什么特殊想法才让几人换紧身衣的，而是因为刚刚的动作需要非常的严谨的，差一点可能都会没有丝毫的效果……

　　整组动作可以连着做，同时也是可以分开，一开始几人也不可能做完一整套……

　　所幸的是，随着不断的锻炼，身体柔软度会自动提升，不需要专门进行拉筋的训练，当然了，痛苦不会低于拉筋的训练，最重要的是除开痛苦还会感觉到非常的累……

　　“好了，大家跟着我做，第一次做，尽量能坚持多久就坚持多久”，昊晨边说着，也是快速的做了第一个动作……

　　而后几人有些笨拙的跟着昊晨做了起来……

　　“就这样，维持住”，看到几人都有模有样的摆好了动作，昊晨也直接来到了几人的身边进行观察……

　　“手不够高，膝盖还需要往下弯，腰不够直……”，昊晨先是从左往右给几人一一矫正……

　　随着昊晨的矫正，胡桃也是感觉到了巨大的疲惫，不过其还是咬着牙进行了坚持……

　　而后下一个就是悠里，昊晨也是快速的矫正着她的动作，因为每个人都是不一样的，所以想要标准也很难，最适合的是存在一点点差异。

　　“如果当你们感觉在某个程度感觉到最累的时候，那么就记住那个位置，因为那样是最适合你们的，同时效果也是最好的”，边矫正着，昊晨也是边大声的开口说道。

　　而随着昊晨对由纪进行矫正的时候，最开始的胡桃也有些坚持不住了，除开胡桃还有悠里更是感觉到痛苦和疲惫……

　　虽然只有短短的两三分钟，但是给几人的感觉就好像连续工作了好几天一样，身心俱疲……

　　接着，悠里先倒下，而后就轮到了胡桃，而两人旁边的美纪同样是大口喘着粗气，整个人开始汗流浃背……

　　几人看着昊晨刚刚那轻松的模样，却没有想到会这么的累人……

　　“没事吧”，佐仓慈担忧的看着悠里和胡桃两人。

　　虽然她也感觉到一丝疲惫，但是感觉还好，其实最主要的是她此刻的动作实在是相差太多了，这些动作差一点，效果就会相差很多……

　　这套动作是所有正统的龙组成员必须掌握的，只有能够完成一整套动作之后才能开始进行魔力的冥想和锻炼……

　　因为这套动作有个特殊的效果就是能够挖掘人体内的潜能，虽然效果惊人，但是如果没有强化药剂和修复药剂的辅助，正常人要做完这一套动作最少都是几年甚至是十几年才能够完成……

　　并且很容易会因为训练过度导致留下暗伤……

　　随着时间的流逝，几人也开始慢慢的熟悉第一个动作了，但是最多坚持不到3分钟……

　　两个小时之后，五女都是疲惫的躺在地。

　　“我…我不行了”，由纪一副自己要死去的模样……

　　“学姐，要坚持住

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